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Reconhecendo Frustração: Sinais Físicos, Verbais, Emocionais e Comportamentais

Físicos

• Punhos cerrados, lábios contraídos, sobrancelha franzada, rosto vermelho, taquicardia, taquipneia, andar de um lado para o outro

Verbais

• Voz elevada, sarcasmo, hostilidade, impaciência, reclamações, culpar os outros

Emocionais

• Raiva, ressentimento, irritabilidade, impaciência, impotência, desespero

Comportamentais

• Retirada social, evitar contato visual, procrastinação, negligenciar deveres, erros, comportamento de risco

Cognitivos

• Má concentração, esquecimento, julgamento prejudicado, autoconversa negativa, pessimismo, ruminação

Sociais

• Isolamento, conflito, dificuldades de cooperação/comunicação

Reconhecer esses sinais permite intervenção precoce e gerenciamento do estresse.