Quais são as características de TCC

? Terapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia baseada no modelo cognitivo de resposta emocional . Centra-se na idéia de que é pensamentos de uma pessoa que influenciam seus sentimentos e comportamento , e não fatores externos. CBT desafia pensamentos e objetivos de uma pessoa para mudar a forma como ele responde emocionalmente e se comporta em direção a um fator fora de seu controle . Os métodos de implementação de terapia cognitivo-comportamental são variadas, mas a maioria das terapias baseadas em cognitivas têm características semelhantes. Com base no modelo cognitivo de Resposta Emocional

Esta forma de terapia é baseada na idéia de que os sentimentos e comportamentos de controle de pensamentos , e não fatores externos, como outras pessoas, situações ou eventos que são muitas vezes além controle do cliente. CBT pretende mudar a forma como o cliente pensa e age sobre uma situação ou evento, mesmo se a situação ou evento não altera .
Goal- Directed Therapy

as sessões de TCC são alvo-dirigida . O cliente eo terapeuta colaborar em conjunto para desenvolver metas que o cliente quer atingir . Muitas vezes, as metas vão alterar ao longo do tempo . Os objetivos devem ser específicos e definidos; por exemplo , se um cliente diz: "Eu quero sair mais", o terapeuta pode sugerir um objetivo mais concreto para o cliente a trabalhar no sentido de , como "Eu quero ir para a loja local. "

Use de Homework

Lição de casa é uma parte central da terapia cognitivo-comportamental . Ele ajuda os clientes a trabalhar para seus objetivos entre as sessões por conta própria. Dá-lhes também a oportunidade de praticar as técnicas aprendidas em cada sessão. Tarefas Homework mostrar um cliente que ele é capaz de fazer alterações em seus sentimentos e comportamento sem um terapeuta presente, que é um objectivo importante da CBT . Um exemplo de um pedaço de casa dado a um cliente é manter um diário de pensamento.
Tempo limitado

CBT não se destina a durar para sempre e muitas vezes há uma limitada número de sessões. O número médio de sessões que um cliente recebe é de apenas 16 . O objetivo desta terapia é ensinar os clientes a se tornarem seus próprios terapeutas e não depende muito de terapia. Cada sessão é altamente instrutivo e se concentra em um objetivo para o cliente a alcançar , que é incentivada através do uso de tarefas de casa. Metas são mantidos sempre em mente e entre as sessões , o que acelera o processo de aprendizagem. A decisão de terminar a terapia formal é decidido pelo cliente eo terapeuta.