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Dicas de sobrevivência em tempo frio para Alasca e Canadá

Canadá e Alasca oferecem algumas das paisagens mais deslumbrantes e beleza natural do mundo. No entanto, situados a norte, os seus climas também podem ser desafiantes. No inverno, as temperaturas rotineiramente permanecem abaixo de zero, e tempestades de neve intensas representam perigo sério para o bem-estar físico. Um indivíduo preparado pode proteger-se contra o frio.

Fonte de calor

Aqueça a sua área de habitação. Se tem aquecimento a gás ou elétrico, mantenha o termostato a uma temperatura constante e quente. Compre um aquecedor portátil para calor extra, mas mantenha-o longe de cortinas ou outros itens que possam incendiar. O risco de envenenamento por monóxido de carbono é maior no inverno quando sistemas de aquecimento são mais usados. Instale detectores de monóxido de carbono e faça verificar o sistema de aquecimento por profissional. Se depende de lareira, mantenha o fogo aceso e fique próximo para beneficiar do calor. Faça o mesmo se apanhado ao ar livre. Junte lenha antes do pôr do sol. Para lenha, procure ramos e galhos caídos que não estejam demasiado verdes. Freixo, carvalho e pinho, todos nativos do Canadá e Alasca, são bons para queimar.

Riscos para a saúde

Aprenda a reconhecer e tratar congelamento e hipotermia. Ambas as doenças induzidas pelo frio podem ser fatais em casos extremos. Congelamento evidencia-se por pele que fica cinzenta, branca ou parece congelada. Hipotermia indica-se por quedas notáveis na temperatura corporal, tremores incontroláveis e desorientação ou delírio. Se sofre estes sintomas, procure atendimento médico imediato. Entretanto, ou se atendimento não estiver disponível, encontre fonte de calor e, se estiver fora, entre imediatamente. Não deite água quente em partes do corpo congeladas.

Roupa

Usar roupa adequada é chave para sobreviver ao frio. Tente cobrir o máximo de pele exposta possível, da cabeça aos pés. Use camadas o máximo possível. Lã é bom isolante, enquanto tecidos sintéticos podem ser impermeáveis. Tenha sempre uma muda de roupa seca pronta. Não negligencie cachecóis, chapéus, luvas e outros acessórios. Use fibras sintéticas projetadas para frio, como Gore-Tex. Lã e pele são bons tecidos naturais contra frio. Roupa interior de seda pode ser usada sob camisas e calças.

Dieta

A dieta também afeta a tolerância ao frio. Coma adequadamente e evite bebidas com cafeína ou álcool, que podem desidratar (e no caso do álcool) baixar a circulação, deprimindo a temperatura corporal. O seu corpo pode queimar mais calorias no frio, então não hesite em comer mais que o habitual. Mantenha-se hidratado para manter o sistema homeostático de autoaquecimento do corpo. Bebidas quentes e doces, sopas ou caldos são ideais. Armazene alimentos necessários se tiver restrições dietéticas caso não possa sair de casa.

Comunicação

Mantenha-se atento a alertas de tempo severo. No Alasca, o Serviço Meteorológico Nacional transmite alertas por rádio ou TV em emergências. No Canadá, o Serviço Meteorológico faz o mesmo. Tenha rádio a pilhas à mão em caso de falhas de energia.