Como recuperar de Cuidados Doador Burnout

Cuidador burnout é uma ocorrência comum para quem trabalha profissionalmente ou pessoalmente cuidar após as necessidades do enfermo . Depressão, ansiedade, fadiga física e mental , perda de apetite e alterações nos padrões de sono e sua saúde pode tudo indicar que você está sofrendo de cuidador burnout. Os cuidadores são tão embrulhado em cuidar dos outros, que muitas vezes negligenciam suas próprias necessidades e se sentir culpado quando não passar o tempo com os outros. Cuidar bem de si mesmo deve ser a sua prioridade número um quando empurrado para um papel de cuidador - uma saudável você vai ajudá-lo a cuidar de seus pacientes. Instruções
um

Admitir e aceitar seus sentimentos e emoções e permita-se chorar , sentir raiva, frustrado ou ressentido ao passar o tempo com os amigos, a família e os conselheiros que podem ouvi-lo e oferecem apoio e encorajamento. Enchendo suas emoções para baixo não é saudável e vai levar a ressentimento profundamente semeada , que pode mais tarde prejudicar o cuidado de seu paciente.
2

Torne-se mais instruídos e mais equipado para cuidar da doença do seu paciente. Muitos profissionais experientes têm lidado com os problemas que estão enfrentando e podem oferecer conselhos perspicaz e dicas que irão tornar a sua experiência de cuidar mais fácil e mais gratificante para você.
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Faça uma pausa , utilizando trégua serviços de cuidados . Cuidados de repouso pode vir através de amigos , membros da igreja , familiares ou profissionais que vêm para aliviá-lo , quer por um dia, algumas horas , ou talvez semanas de cada vez , enquanto você se recuperar. Isto deve ser feito no mínimo um meio dia por semana , para mantê-lo de experimentar futuro burnout.
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Delinear entre seu tempo pessoal e tempo de trabalho através da criação de rituais específicos que criam para si uma experiência de ' liberar ' e fora de tempo . Mesmo se você está vivendo com o enfermo , quando estão dormindo , você pode desenvolver hábitos que se concentram em torno de seu " eu" tempo , como banhos quentes, um livro relaxante ou uma refeição especial .
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Combate esgotamento , alimentando -se alimentos saudáveis , fazer exercícios, e evitar alimentos de cafeína , açúcar e alto teor de gordura . Evite auto- medicar -se para dormir com álcool ou drogas e, em vez criar rituais de relaxamento através de alongamento , respiração profunda e fitas de relaxamento .