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Sono NREM vs. REM: Estágios, Fisiologia e Diferenças Funcionais

Os ciclos do sono alternam entre NREM (Sono de Movimento Ocular Não Rápido) e REM (Sono de Movimento Ocular Rápido), cada um com neurofisiologia e funções distintas. Um ciclo completo dura 90–110 minutos; 4–6 ciclos por noite.

Sono NREM (Estágios N1–N3)

Estágio Características do EEG Fisiologia % da Noite
N1 (Leve) Teta (4–7 Hz); ondas agudas de vértice Transição; solavancos hipnóticos; facilmente despertado 5%
N2 Fusos do sono (12–14 Hz), complexos K Temperatura corporal cai; FC/PA estáveis; consolidação da memória 45–50%
N3 (Ondas Lentas/Profundo) Delta (0,5–2 Hz) >20% da época Liberação de GH; reparo tecidual; fortalecimento imunológico; difícil despertar 15–25%

Sono REM (Sono Paradoxal)

  • EEG: baixa voltagem, frequência mista (similar à vigília).
  • Olhos: saccadas rápidas conjugadas.
  • Músculo: atonia (hiperpolarização do neurônio motor espinhal) — impede a enactação de sonhos.
  • Autonômico: FC, PA, FR variáveis; termorregulação suspensa.
  • Sonhos: vívidos, narrativos, emocionais; alta recordação se despertado.
  • Atividade cerebral: sistema límbico (amígdala, hipocampo) ativo; córtex pré-frontal suprimido.

Resumo das Principais Diferenças

Característica NREM REM
Ondas cerebrais Lentas, sincronizadas Rápidas, desincronizadas
Tono muscular Reduzido Atonico (paralisado)
Movimentos oculares Lentos (N1) / nenhum Saccadas rápidas
Sonhos Raros, tipo pensamento Vívidos, alucinatórios
Função primária Restauração, crescimento, imunidade Consolidação da memória, regulação emocional, desenvolvimento cerebral

Relevância Clínica

  • Privação de sono: N3 e REM de recuperação priorizados.
  • Envelhecimento: N3 ↓, REM ↓, fragmentação ↑.
  • Distúrbios: Narcolepsia (intrusão REM), RBD (perda de atonia REM), OSA (fragmentação).
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