Terapêuticas Grupo Atividades para Idosos

Como as pessoas envelhecem , seus corpos e mentes podem ficar mais lento , o que pode limitar o tipo de atividades que eles podem fazer. No entanto , ainda existem muitas opções que fornecem estímulo muito necessário . Aulas de ginástica , dança e aventuras ao ar livre pode ser praticado individualmente ou em grupo e oferecem muitos benefícios terapêuticos para os idosos. Classes Excercise

exercício pode ser muito terapêutico para os idosos. Yoga, modificado para idosos , pode restaurar o equilíbrio , aliviar dores musculares , aumentar a longevidade, ajuda a respiração e proporcionar confiança. Dr. Lonnie Zeltzer do Programa de Dor Pediátrica UCLA explicou em uma história revista LA Yoga 2005 que a ioga é " altamente terapêutico e seguro para as pessoas com condições médicas , incluindo a dor crônica. "

Tai chi oferece benefícios terapêuticos semelhantes como yoga.The prática utiliza movimentos lentos que podem construir força e confiança , e ajudar com relaxamento. De acordo com Zibin Guo, um antropólogo de medicina na Universidade do Tennessee, em Chattanooga, tai chi é " uma das maneiras mais simples de se envolver em auto-cuidado. " A antiga arte marcial chinesa pode ser realizada em grupo .

A aula de natação grupo é uma outra idéia que é terapêutico para ossos doloridos e pode construir músculos mais fortes . De acordo com El Cerrito fisioterapeuta Alan Ling , a natação é uma ferramenta de terapia excepcional. " Você elimina a gravidade e mover-se livremente sem restringir as forças ", disse Ling . Yoga , tai chi, e do grupo de natação pode ser realizada ao ar livre e em ambientes fechados.
Dança

Dança fornece os idosos com uma maneira alternativa de expressar-se e pode ser um grupo actividade terapêutica . De acordo com a Rede de Profissões de Saúde , a dança pode ser uma ferramenta utilizada na gestão de stress , melhorando a auto-estima e confiança, e construção de relacionamentos.

Há muitas maneiras de incorporar dança em grupo , como noites de dança , dança parceiro , dança levou - grupo e dança equipe. A American Dance Therapy Association define a terapia da dança como "o uso psico- terapêutico de movimento para promover a integração emocional , cognitivo, físico e social dos indivíduos. "
Outdoor Adventures

Há muitas atividades ao ar livre que pode ser terapêutico para grupos de idosos. Em um artigo do Washington Post sobre caminhadas novembro de 2009, Eleanor Kennedy, um cardiologista em Little Rock , Arkansas, disse: " Se você está bamboleante , caminhar ou correr , sair e exercício vai ajudar a construir a sua confiança, flexibilidade e capacidade de adaptação . "

Pesca, passeios pela natureza , jardinagem, observação de aves e animais selvagens , serviço comunitário ao ar livre , tais como lixo clean-up, e ajudando com eventos adopção animal ao ar livre podem ser usados como terapia de grupo.