Protegendo a Saúde do Seu Filho: 8 Hábitos Comprovados de Prevenção de Doenças

Práticas Diárias que Reduzem Risco de Infecção

1. Higiene das mãos: Lave com sabão por pelo menos 20 segundos após usar o banheiro, antes das refeições, após brincar. Ensine as crianças cedo.
2. Etiqueta respiratória: Tossa ou espirre no cotovelo ou lenço; descarte o lenço, depois lave as mãos.
3. Evite tocar o rosto: Olhos, nariz e boca são portas de entrada para patógenos.
4. Mantenha vacinas em dia: Siga calendário CDC; reforços anuais de gripe e COVID-19 conforme recomendado.
5. Dieta rica em nutrientes: Frutas, vegetais, grãos integrais, proteína magra apoiam função imunológica.
6. Sono adequado: Duração adequada à idade (veja gráficos CDC) melhora memória imunológica.
7. Zero fumaça de cigarro: Não fume em casa ou carro; evite locais que permitem fumar.
8. Ambiente limpo: Desinfete superfícies de alto contato, lave roupa de cama em água quente, aspire regularmente.

Consistência com esses hábitos constrói uma defesa forte contra doenças infantis comuns.