Quick & Easy Snacks para Crianças

As famílias ocupadas podem ter dificuldade em encontrar on- the-go lanches em mercearias que são saudáveis para comer e fácil de fazer . Uma alternativa é fazer com que seus próprios lanches rápidos e fáceis com ingredientes naturais em casa. Você pode preparar os lanches antes do tempo para que eles vai ser fácil para o seu filho para levar mais tarde. Barras de Granola

Você pode fazer um lote de barras de granola de cereais integrais saudáveis e frutas secas , o que você pode armazenar em um recipiente de plástico para pegar e sair quando necessário. Para fazer barras de granola , misture 1 xícara de amendoim moído , 2 xícaras de aveia , 1 xícara de germe de trigo e 1 xícara de sementes de girassol em uma tigela, misturando bem. Em uma panela , misture 2/3 xícara de açúcar mascavo , 1/2 xícara de mel , 1/2 stick de manteiga , 2 colheres de chá . baunilha e 1/2 colher de chá. sal. Calor até derreter e despeje na mistura de aveia. Mexa bem e adicione em 8 onças fruto seco . Espalhe a mistura sobre papel manteiga e deixe descansar por 1 hora. Corte em barras , e embrulhe individualmente com filme plástico ou papel encerado.
Frutos Secos Couros

couros de frutas que são comprados em uma loja , muitas vezes contêm conservantes e corantes artificiais que não são saudáveis para comer. Uma alternativa é fazer seus próprios couros de frutas caseiras que contêm apenas ingredientes naturais. Você pode embrulhar os couros de frutas em filme plástico para torná-los fáceis de comer em fuga. Descasque e pique £ 4 . de frutas, como maçãs, cerejas, pêssegos e ameixas. Ferva a fruta picada em uma panela com água até que a fruta é macia, escorra a água. Amasse a fruta com um espremedor de batatas , e adicione 3 colheres de sopa . de açúcar e 2 colheres de chá . de suco de limão . Cozinhe por 10 minutos. Espalhe a mistura em uma bandeja de plástico forrado rocambole -wrap . Quando esfriar , corte o couro de frutas em retângulos , e envolvê-los individualmente.
Veggie Tiras

Muitas vezes, as crianças comem insalubre demitido fichas , amigo legumes ou batatas fritas , pensando que eles são suficientes para ser considerado como uma refeição . Uma alternativa para os vegetais fritos , tais como estes são cortados vegetais frescos que contêm fibra e nutrientes . Vegetais cortados são ricos em vitaminas, como cenoura, aipo , feijão verde, pimentão vermelho e verde e ervilhas . Coloque os legumes cortados em fácil de agarrar lanche sacos para ainda mais conveniência.