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Sintomas Pré-Menstruais (TPM): Causas, Tratamento e Prevenção

A menstruação é a eliminação do endométrio (revestimento uterino) quando não há fecundação. A maioria das mulheres apresenta sintomas emocionais, físicos ou mentais na semana anterior. A causa exata é desconhecida, mas há formas de aliviar ou prevenir.

Sintomas Comportamentais/Emocionais

• Mudanças bruscas de humor: raiva, depressão, choro.
• Dificuldade de concentração, nervosismo, esquecimento.
• Insônia, diminuição da libido.

Sintomas Físicos

• Acne, compulsão alimentar.
• Náusea, fadiga, sensibilidade nos seios, inchaço (bloating), prisão de ventre ou diarreia.
• Cólicas e dores de cabeça que podem persistir durante a menstruação.

Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM)

Pequena parcela das mulheres desenvolve sintomas incapacitantes: alterações severas de humor/comportamento ou dor insuportável que atrapalham a rotina. Procure médico para diagnóstico e tratamento adequado.

Tratamento

• Analgésicos de venda livre (ex.: ibuprofeno), vitaminas ou medicação prescrita.
• Vitaminas E e B ajudam em sensibilidade mamária, fadiga e oscilações de humor.
• Antidepressivos (prescritos) nas duas semanas anteriores ao ciclo para casos graves.
• Contraceptivos orais regulam sintomas e ciclos irregulares. Yaz é o único aprovado para tratar sintomas emocionais e físicos do TDPM.

Prevenção (Estilo de Vida)

• Multivitamínico diário; evitar cafeína, álcool e excesso de sal.
• Dieta rica em frutas, vegetais e cálcio; refeições menores e frequentes.
• Exercício aeróbico ≥30 min, várias vezes por semana — reduz depressão e fadiga.