Como determinar o peso ideal do seu adolescente

IMC: referência principal

Peso ideal depende do Índice de Massa Corporal (IMC). Cálculo usa altura, peso, idade, sexo. KidsHealth.org: percentil 50 do gráfico IMC = peso médio (ideal para saúde). Não entre em pânico se abaixo ou acima da média. Puberdade causa flutuação de peso por mudanças hormonais.

O que você precisa

• Balança
• Fita métrica

Passos

1. Anote peso do teen num diário para acompanhar mudanças ao longo do tempo.
2. Teen em pé, encostado na parede. Ponta metálica da fita no chão. Fita contra a parede; marque ponto acima da cabeça → altura.
3. Cálculo IMC (sistema imperial): peso (lb) × 703 ÷ [altura (pol)]². Sistema métrico: peso (kg) ÷ [altura (m)]². Gráfico IMC do KidsHealth.org classifica em abaixo do peso, peso médio, acima do peso conforme idade, peso, altura.