Desintoxicação de Álcool: Sintomas, Recuperação e Métodos Seguros

Itens Necessários

• Folhas de hortelã-pimenta
• Aveia integral
• Suplementos de vitamina C
• Bebida esportiva fortificada

Instruções

1. Passo 1: Aqueça uma tigela de aveia integral e consuma. Estudos mostram que a aveia restaura o equilíbrio do sistema nervoso e é excelente para ajudar os movimentos intestinais a se tornarem consistentes novamente. Aveia integral simples será a mais eficaz, pois não contém aditivos ou sabores artificiais.
2. Passo 2: Combata a desidratação bebendo bebidas esportivas fortificadas durante toda a desintoxicação. Bebidas esportivas contêm vitaminas do complexo B, eletrólitos e água, todos essenciais para ajudar seu corpo a metabolizar o álcool no sistema. Eletrólitos também ajudarão a restaurar a função renal a níveis ideais, segundo estudos recentes.
3. Passo 3: Exercite-se por 30 minutos por dia durante o processo de desintoxicação. Exercícios de baixo impacto ajudam permitindo que o fluxo sanguíneo seja restaurado ao cérebro, bem como ao resto do corpo. Uma caminhada rápida, focando na respiração profunda, também ajudará seu corpo a se livrar das impurezas.
4. Passo 4: Mastigue folhas de hortelã-pimenta para livrar seu sistema intestinal de gases desnecessários. Não apenas os químicos nas folhas ajudarão quando mastigadas, mas também podem abrir seus seios nasais quando preparadas como chá.
5. Passo 5: Permita que seu corpo descanse por pelo menos oito horas, imediatamente após a ingestão de álcool cessar. Consumir vitamina C e dois a três copos cheios de água antes de dormir também ajudará seu fígado a processar as toxinas mais eficientemente.