Comparação entre machos tipos de corpo : magra contra Bulky

Todas as pessoas têm diferentes formas do corpo . Homens e mulheres diferem em função da maior porcentagem de massa muscular nos homens eo alargamento dos quadris nas mulheres , que ocorre durante a puberdade. Nos homens, a um aumento da testosterona durante a puberdade leva nos ombros a se expandir. Tipos de corpo pode variar entre os homens , bem embora. Levando em consideração porcentagem de gordura e músculos e estrutura óssea , os homens geralmente se enquadram em uma das duas categorias: magras ou volumosos . Ectomorph

Um ectomorph descreve um tipo de corpo magro. Um homem que não pode construir o músculo facilmente e não tendem a armazenar gordura pode ser classificado como um ectomorfo . Corredores de longa distância são muitas vezes nesta categoria. Eles tendem a ter uma compilação longa , magra com muito pouca massa muscular. O treinamento pesado pode adicionar algum músculo para um pequeno quadro , mas ele também tem de comer calorias suficientes para colocar em peso muscular.
Mesomorph

Ao contrário de um ectomorfo , um mesomorph muitas vezes, têm um porte atlético . A maioria dos mesomorphs não são nem muito magra nem muito gorda. Em vez disso, eles se enquadram na categoria média em termos de construção do corpo. Embora este tipo de corpo é muitas vezes visto como magra, se não tomar cuidado , às vezes pode mesomorphs colocar muito peso. É melhor para mesomorphs para adicionar exercícios aeróbicos à sua actividade diária , a fim de manter-se de volume até demais.
Endomorph

O tipo de corpo de um endomorfo é volumoso . Endomorphs facilmente colocar tanto peso e músculo . Endomorphs muitas vezes têm dificuldade em reduzir a gordura corporal , assim que a atividade aeróbica é essencial. Endomorphs pode ter um metabolismo mais lento , para comer refeições pequenas , de baixa caloria que são ricos em proteína pode ser benéfico. A maioria dos endomorphs nunca vai olhar como um corredor magra distância, mas eles podem manter um peso razoável com a dieta e rotina de exercícios direita.
Moda para tipos de corpo

Além para exercícios diferentes sendo melhor para os tipos de corpo magro e volumosos , cada um fica melhor em certos estilos de roupas . Por exemplo, para um homem que é alto e magro , vestindo algumas cores diferentes , evitando listras verticais e optando por camisas cabidas são escolhas de roupas ideais. Homens com um tipo de corpo mais volumoso , por outro lado , deve-se evitar riscas horizontais. Além disso, a escolha de tops e calças nas mesmas cores e vestindo um cinto pode ser muito emagrecimento.