Fertilidade e Peso: Entendendo o Impacto na Concepção

O peso corporal influencia significativamente a fertilidade em homens e mulheres por vias hormonais, metabólicas e reprodutivas.

Impacto na Fertilidade

• Mulheres: Sobrepeso e obesidade contribuem para desequilíbrio hormonal, anovulação e resistência à insulina, levando à infertilidade.
• Homens: O excesso de peso está associado a menor contagem e qualidade do esperma, bem como disfunção erétil.

Melhorando as Chances de Concepção

• Perda de peso: Mesmo uma redução modesta de 5–10% do peso corporal pode melhorar significativamente os resultados da fertilidade.
• Dieta saudável: Dê ênfase a frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
• Exercício regular: Apoia a redução de peso, melhora a sensibilidade à insulina e reduz o estresse.
• Avaliação médica: Se estiver tentando engravidar por mais de 1 ano sem sucesso (ou mais de 6 meses se tiver mais de 35 anos), procure avaliação para condições subjacentes.

Um plano estruturado de controle de peso melhora o controle da glicemia, reduz complicações de gravidez de alto risco e aumenta a probabilidade de uma gravidez e um bebê saudáveis.