Inchaço na Gravidez: Causas Hormonais, Dicas de Alívio e Sinais de Alerta

O inchaço é comum no início da gravidez (primeiro trimestre) devido a mudanças hormonais que relaxam os músculos digestivos, retardam a digestão e aumentam os gases. À medida que a gravidez avança, o bebê em crescimento pressiona os intestinos e o estômago, o que pode aliviar ou piorar o inchaço.

Dicas para Reduzir o Inchaço

• Coma refeições pequenas e frequentes.
• Evite alimentos que produzem gases (laticínios, feijão, vegetais crucíferos).
• Beba bastante água.
• Faça exercícios regularmente.
• Evite roupas apertadas.
• Tente técnicas de relaxamento (ioga, meditação) para gerenciar o estresse.

Se o inchaço se tornar severo ou persistente, consulte seu profissional de saúde para descartar condições subjacentes.