Como Alcançar Optimal Health no século 21

Viver no século 21 significa que você tem a possibilidade de alcançar a saúde ideal . Não só os pesquisadores identificaram os fatores que entram em um estilo de vida saudável , a tecnologia moderna , tais como refrigeração e transporte rápido tornaram mais fácil para a maioria das pessoas para obter o que eles precisam , como alimentos saudáveis , aparelhos de ginástica , vitaminas e medicamentos. Converse com seu médico para descobrir o que você precisa fazer para ser o mais saudável possível . Instruções
1

Coma alimentos saudáveis . Obtendo uma boa nutrição é essencial para a saúde óptima. Com a crescente e métodos modernos que transportam , obtendo os alimentos necessários nunca foi tão fácil .
2

O exercício diário . Os adultos precisam de cerca de 30 minutos de exercício de intensidade moderada todos os dias. Se você não conseguir bastante atividade durante o curso de sua rotina diária, participar de um ginásio ou investir em equipamentos modernos para a sua casa .
3

Durma o suficiente. O sono contribui para a saúde física, bem como a saúde emocional e intelectual. Se você não dorme o suficiente, você pode sofrer de cansaço, irritabilidade e frustração , além de você pode ser mais em risco de ter um acidente evitável , devido à falta de sono.
4

Leve o seu vitaminas . A boa notícia é que se você não está recebendo bastante vitaminas em sua dieta , você pode tomar um multivitamínico que contém 100 por cento das recomendações nutricionais de vitaminas A, C , D, E e K , além de minerais que você precisa para saúde ideal.
5

Faça amigos. Amigos fazem você se sentir melhor sobre si mesmo e mantê-lo emocionalmente e socialmente saudável. Sentir-se bem sobre si mesmo pode aumentar a sua imunidade , levando a boa saúde física também. No século 21 , você pode ser capaz de participar de grupos de apoio ou comunidades on-line , mesmo cheios de pessoas com interesses semelhantes .