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Tipos de testes de avaliação física e medição de desempenho

Testes específicos para cada demanda física (trabalho, esporte, lazer)

Atividades físicas variadas têm exigências diferentes. Por isso, testes de avaliação específicos determinam aptidão para cada tarefa. Como cada atividade tem componentes físicos distintos, testes de aptidão específicos avaliam cada componente.

Testes de aptidão aeróbica / resistência cardiovascular

Medem stamina (capacidade de exercício contínuo prolongado sem fadiga). Depende da eficiência dos sistemas respiratório e cardiovascular em entregar oxigênio. Exemplos: teste de Cooper (corrida 12 min), teste de Balke (corrida 15 medem distância percorrida no tempo.

Testes de velocidade e potência

Medem potência explosiva (força máxima no menor tempo). Usam sistema anaeróbio (energia sem O₂). Exemplos: arremesso, sprint, salto. Testes: sprint, salto, arremesso, golpe.

Testes de força muscular

Avaliam capacidade de grupos musculares realizarem trabalho em amplitude de movimento contra resistência. Medida precisa por dinamômetros. Também: levantamento de pesos livres, máquinas. Exemplos: supino, força abdominal, força isométrica de pernas.

Testes de capacidade anaeróbia

Medem energia total do sistema anaeróbio: tempo até fadiga em esforço intenso curto. Início da fadiga por ácido lático: 30 seg a vários minutos. Exemplos: Wingate 30 seg, testes tri-nível 10 e 30 seg.

Testes de flexibilidade e mobilidade articular

Avaliam amplitude de movimento de articulações. Método mais preciso: goniometria. Outros: sentar-e-alcançar, V-sentar, flexibilidade de virilha — medidas funcionais.

Testes de agilidade e específicos de esporte

Agilidade: capacidade de mudar posição rapidamente. Exemplos: Illinois Agility Run, Shuttle Run. Testes esportivos específicos: movimentos/manobras de um esporte particular.

Testes antropométricos

Medem aspectos físicos do corpo: tamanho, estrutura, composição. Exemplos: composição corporal (dobras cutâneas), analisadores de gordura, perímetros, diâmetros, comprimentos.