Como Monitorar a Ovulação

Ovulação mensal pode ser monitorada de várias maneiras que podem ser feitas do conforto de casa. Saber o que procurar é vital para determinar se a ovulação está ocorrendo ou ocorreu e ajudará a mulher a rastrear ovulação para meses futuros. Saber quando você ovulará pode ajudar a restringir a parte mais fértil do seu ciclo para evitar ou ajudar com concepção.

O que Você Vai Precisar

• Kit de Previsão de Ovulação

Instruções

1. Determine a posição do colo do útero. Estabelecer a posição do colo do útero pode ser uma maneira útil de monitorar ovulação. Você pode estabelecer a posição do colo do útero inserindo um dedo na vagina até alcançar o colo. Comece a verificar a posição do seu colo no início do seu ciclo menstrual. Você aprenderá como seu colo se sente e começará a sentir a diferença no colo conforme se aproxima da ovulação. Durante seu período o colo se sentirá mais firme, e conforme a ovulação se aproxima o colo começará a subir de uma posição mais baixa e começará a se sentir macio, enquanto durante a ovulação o colo será macio, úmido, aberto e em posição mais alta.
2. Meça sua temperatura. Medindo sua temperatura basal do corpo no mesmo horário toda manhã, você pode rastrear ovulação procurando certas mudanças de temperatura. Temperatura pode ser medida oralmente, sob o braço, ou retalmente. É importante que você meça sua temperatura do mesmo lugar no seu corpo cada dia. Isso deve ser feito quando você acordar de manhã, antes de sair da cama. Você pode notar uma queda de temperatura perto do tempo que você ovula, bem como um aumento de temperatura, maior que 0,2 graus das seis temperaturas precedentes, após a ovulação ocorrer.
3. Verifique o muco cervical. Você pode verificar seu muco cervical inserindo um dedo na área vaginal e examinando o muco removido. Ovulação pode ser determinada pela consistência do muco cervical. Ovulação ocorre dentro do que é geralmente um período de um a dois dias onde o muco cervical tem consistência de claras de ovo e é elástico e escorregadio.
4. Esteja ciente de dor. Dor da ovulação pode ser sentida no abdômen inferior ou no lado onde a ovulação está ocorrendo por volta do tempo que o óvulo está sendo liberado. Mulheres sentindo cólicas leves por volta do ponto médio do ciclo podem estar experimentando dor da ovulação.
5. Compre um kit de previsão de ovulação. OPKs testam a urina do corpo, como teste de gravidez, para determinar quando pico de hormônio luteinizante está ocorrendo. O dia que você começar a testar para o pico de LH depende do comprimento médio do seu ciclo. Para ciclo de 25 dias, teste deve começar no quinto dia a partir do início do período. Para ciclos que duram mais de 25 dias, adicione um dia extra ao dia de início do teste para cada dia adicional do seu ciclo. Teste deve ocorrer por volta de 14h para permitir que LH produzido pela manhã tenha tempo amplo para ser medido na urina. Faça o teste no mesmo horário todo dia e abstenha-se de fluidos duas horas antes do teste. O pico de LH do corpo tipicamente ocorre 12 a 36 horas antes da ovulação e é uma maneira eficiente de monitorar ovulação.