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Como calcular Coverline

Muitas mulheres traçar suas temperaturas para manter o controle de quando estão férteis. O coverline é a temperatura mais alta que uma mulher experimenta antes da ovulação . Determinar o coverline durante um ciclo é importante porque marca a mudança da fase pré- ovulatória para a fase pós- ovulatória . Esta informação é especialmente importante quando se pratica o planejamento familiar natural para evitar ou conseguir a gravidez . Ele geralmente leva apenas alguns ciclos de prática para aprender a calcular com precisão a sua coverline ; no entanto, pode demorar mais tempo se você tende a ter temperatures.Things erráticos que você precisa
Termômetro Corpo
quadro ou gráfico
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1

Acorde ao mesmo tempo todas as manhãs e tomar a sua temperatura antes de sair da cama. Esta leitura da temperatura é conhecido como a sua temperatura corporal basal , que é a temperatura de seu corpo em repouso.
2

Grave a sua temperatura no quadro ou gráfico . Não se esqueça de registrar sua temperatura imediatamente após tê-la para evitar a possibilidade de esquecer o que era mais tarde.
3

Completar um ciclo completo. Um ciclo completo começa no primeiro dia da menstruação e termina no primeiro dia do próximo período .
4

Examine você temperaturas. Em um ciclo ovulatório saudável, você deve notar uma mudança em suas temperaturas diárias de aproximadamente duas semanas a partir do final do ciclo. De acordo com o Centro Nacional de Informação em Saúde da Mulher , depois de ovular , sua temperatura aumenta em pelo menos 0,4 graus e permanece elevada por pelo menos três dias consecutivos. Na maioria dos gráficos , é fácil de ver a área geral onde o deslocamento térmico ocorreu.
5

Olhe para os seis temperaturas anteriores à mudança térmica. Qual é o maior dos seis temperaturas e adicionar um décimo de um grau a ele. Esta temperatura é a sua coverline .
6

Repita essas etapas para um par de mais ciclos. Eventualmente, você será capaz de determinar o seu coverline antes do final do ciclo. As mulheres que têm ciclos regulares podem ser capazes de comparar as suas cartas e coverlines para prever a ovulação razoavelmente dentro de alguns dias .