Como lidar com a morte de um adolescente: caminhos para a cura

Perder um amigo ou familiar é devastador, e a morte de um adolescente traz emoções complexas: tristeza, raiva, depressão e até culpa. O processo de luto pode durar meses ou a vida toda. Siga estes passos para começar a enfrentar essa perda.

Passos para enfrentar o luto

1. Escreva seus sentimentos em um diário. Registre preocupações, medos e a culpa que possa estar sentindo. A escrita auxilia o processo de cura. Se conversar com alguém não for uma opção, o diário ajuda a expressar emoções e preocupações.

2. Chorar ajuda. O choro libera emoções, permitindo que corpo e mente curem. Reprimir lágrimas e sentimentos pode intensificar a tristeza e a depressão, prolongando a cura.

3. Converse com outras pessoas sobre a morte do adolescente. Fale sobre como se sente e sobre qualquer culpa que esteja carregando. Guardar essas emoções faz mal. Confie em um amigo próximo, familiar, terapeuta ou membro da sua comunidade religiosa.

4. Aceite os sentimentos e emoções. Você não precisa gostar do que está acontecendo, mas reconhecer o ocorrido e como pretende lidar com isso é um passo na direção certa. Pode levar dias, meses ou anos para aceitar a morte de um jovem.

5. Evite drogas e abuso de álcool. Isso só amplificaria a depressão e a raiva. Busque outras válvulas de escape: exercícios, ligar para um amigo, escrever no diário, olhar fotografias antigas.

A morte de um jovem interrompe a ordem natural da vida, tornando o luto especialmente complexo. Não hesite em buscar apoio profissional especializado em luto por perdas traumáticas ou precoces.