Como recuperar-se do luto e da perda

Recuperação do luto: aceitação, vivenciar a dor, readaptação e novos vínculos

A morte de um ente querido é difícil, e o luto que segue às vezes parece insuportável. Pode parecer errado sentir-se tão abalado, mas é normal e parte necessária do processo. Logo o luto ameniza, ficando as memórias do ente querido.

Passos para recuperação

1. Recupere-se aceitando a realidade do que aconteceu. Converse com amigo ou familiar. Falar ajuda a encarar que o ente querido realmente se foi.

2. Permita-se viver o luto e a dor; renda-se a eles. Se não, o luto volta à tona e interfere no equilíbrio mental. Sentir a dor ajuda a lidar com a perda e começar a trabalhar nela.

3. Adapte-se ao fato de que terá de ir a lugares que frequentavam juntos. Precisará de novas formas de viver sem essa pessoa. Em vez de se recolher, saia e tente seguir em frente. Neste ponto, as coisas começam a melhorar.

4. Direcione a energia que gastava no luto para novos relacionamentos. Não precisa ser imediato nem com sexo oposto. Seja determinado a viver plenamente e focar em viver mais positivamente.