Técnicas de aconselhamento para o luto

Superar a perda de ente querido é processo contínuo, não série de passos rápidos. Especialistas em luto confiam em táticas especiais para guiar enlutados em suas estações mais escuras. Focam em validação e garantia de que sentimentos dos sobreviventes são normais, o que forma o cerne da cura, segundo o Guia de Recursos de Aconselhamento de Luto online do Escritório de Saúde Mental de Nova York.

Experiências

Experiências vivem, mesmo após a morte. Conselheiro de luto incentiva cliente a revisitar memórias da pessoa que morreu. Técnica inclui escrever sobre ou discutir em voz alta incidentes humorísticos, qualidades que tornaram o ente querido especial e eventos importantes para ambos. Conselheiro também incentiva sobrevivente a lembrar alegrias e lutas no relacionamento. Recordar prazeres simples do falecido — comidas favoritas, times esportivos ou tradições de feriados — promove cura, especialmente quando registrado para outros familiares. Estas técnicas reforçam o vínculo com quem morreu.

Rituais

Rituais dão conexões simbólicas a entes queridos perdidos, diz Guia de Recursos de Aconselhamento de Luto de Nova York. Por exemplo, mulher pode preparar prato favorito de cranberry da falecida mãe durante feriados para homenagear sua memória. Ou família comemora aniversário ou data da morte para reconhecer vínculo que permanece. Outros rituais de cura incluem escrever carta de agradecimento ou perdão à pessoa que morreu. Plantar árvores e colocar flores em túmulos também servem como rituais importantes. Outra técnica é visitar memorial que dá identidade ao falecido, como monumento de guerra ou AIDS. Organizar pertences serve como rito importante porque marca transição no luto, especialmente quando efeitos pessoais ficaram intocados por tempo.

Caixa de memórias

Caixa de memórias é caixa de sapatos ou qualquer recipiente decorativo que guarda recordações do ente querido. Artigos podem incluir fotografias, desenhos, roupas ou prêmios. Famílias colaboram para pintar ou adornar o exterior. Sobreviventes adicionam próprias cartas, poemas e desenhos para que conteúdo conte a história da existência do ente querido. Caixas de memórias de luto são especialmente eficazes com crianças que lamentam perda de irmão ou pai, segundo conselheira Jane Vair Bissler em artigo online "Aconselhamento para Perda: Luto e Aconselhamento de Perda".