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Sinais físicos e emocionais do luto

O luto é uma resposta natural e dolorosa à perda: morte de ente querido, fim de relacionamento ou amizade significativa, perda de emprego, de saúde ou qualquer perda importante. Cada pessoa enluta-se à sua maneira e no seu tempo, consoante a importância da perda, personalidade, estilo de coping e experiências de vida. No entanto, quem passa pelo processo costuma experienciar certos sinais emocionais, físicos, sociais e espirituais.

Sinais emocionais

Variam pessoa a pessoa, mas as emoções mais comuns são as "5 fases do luto": negação, raiva, negociação, depressão, aceitação. Nem todos vivenciam todas, nem por esta ordem; alguns revisitam fases. Outros sinais: descrença, entorpecimento, tristeza, saudade, vazio, solidão, culpa, medo, preocupação, ansiedade, ressentimento, frustração.

Sinais físicos

O luto não é só emocional: o stress emocional causa sintomas físicos. Chorar é o mais comum, mas há outros: perda de apetite, náuseas, perda ou ganho de peso, insónias, fraqueza, fadiga, dores de cabeça e outras dores corporais.

Sinais sociais

Sintomas emocionais e físicos afetam o quotidiano e a vida social: incapacidade de retomar rotinas, desinteresse por atividades antes prazerosas, falta de iniciativa ou dificuldade de concentração, baixa produtividade no trabalho. Socialmente: dependência excessiva dos outros ou distanciamento, isolamento evitando pessoas e situações sociais.

Sinais espirituais

Comuns no luto, especialmente por morte. Variam consoante crenças religiosas e visão da morte. Podem incluir: questionar a razão da perda e o propósito da dor, sofrimento, vida e morte. Se religioso: pode sentir-se mais próximo de Deus ou, ao contrário, zangado ou afastado d'Ele.