Como ensinar crianças a Pirâmide Alimentar

Com o aumento da prevalência da obesidade infantil e diabetes , está se tornando ainda mais importante para ensinar os princípios de uma alimentação saudável filhos. Uma das melhores maneiras de fazer isso é ensinar a pirâmide alimentar , uma representação visual simples de uma dieta equilibrada. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos dispõe de recursos para ajudar a ensinar as crianças a pirâmide alimentar , e há também uma série de outras maneiras de ajudar a ensinar as crianças sobre alimentação saudável. Coisas que você precisa
Jogue cozinha com alimentos de plástico
Printer
Papel e lápis
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Ensino Food Groups para Pré-escolares
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ajudar as crianças aprendem a identificar qual grupo alimentar qualquer tipo de alimento está dentro os principais grupos de alimentos na pirâmide alimentar são os grãos , legumes, frutas , laticínios, carne /proteínas e óleos.
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Escolha um grupo de alimentos e debater com o seu filho o que os alimentos estão nesse grupo. Por exemplo, pergunte ao seu filho para listar o maior número de frutas que puder. Você também pode explicar o que faz uma fruta original de um vegetal.
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Quando você ou seu filho está comendo uma refeição ou lanche , olhe para os alimentos e decidir quais as categorias a que pertencem dentro
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Obter uma cozinha de brinquedo com uma variedade de tipos de alimentos de plástico. Tenha uma pequena cesta para cada tipo de alimento, e ajudar seu filho classificar todos os alimentos nos cestos apropriados.
Ensinando a Pirâmide Alimentar
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Visite o MyPyramid . gov /crianças site e imprimir um da pirâmide alimentar cartazes que é apropriado para a idade do seu filho.
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Explique a seu filho que o seu corpo precisa de quantidades diferentes de cada tipo de comida todos os dias . Use o cartaz pirâmide alimentar como uma ajuda visual , olhando para o tamanho de cada fatia da pirâmide.
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Ajude seu filho a catalogar a comida que ele come por um dia inteiro . No final do dia, o total de alimentos de cada grupo e verificar para ver como ele está perto as quantidades recomendadas .
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Jogue o jogo de computador MyPyramid Blast Off ( http://www. mypyramid.gov /crianças /kids_game.html ) . Isso ajuda as crianças a planejar as refeições equilibradas para o dia em que preencher as categorias da pirâmide alimentar , sem ter muitas calorias .
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salientar a importância da atividade física e ajudar a criança a pensar de maneiras divertidas ser ativo por pelo menos 60 minutos na maioria dos dias.