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Que alimentos dar ao bebé em cada fase

Alimentação complementar faseada: do leite aos sólidos

Alimentos saudáveis são essenciais à dieta do bebé, fornecendo nutrientes para crescimento e saúde adequados. Seja caseiro ou comprado, é importante escolher os alimentos certos para cada etapa de desenvolvimento.

Frutas e vegetais (6-8 meses)

• Primeiros alimentos clássicos. Purés de vegetais: ervilhas, abóbora, brócolos, beterraba, batata-doce — introduções saborosas e fáceis de fazer em casa. Purés de fruta: maçã, banana, damasco, mirtilo, ameixa, passa — introduções nutritivas. Misturar ambos dá vitaminas/minerais necessários diariamente.

Carnes e proteínas (7 meses - 1 ano)

• Nesta fase, texturas mais grossas que requerem mastigação. Carnes: vaca, porco, frango — formas apetitosas de introduzir carne. Se não quer carne, tofu substitui com texturas semelhantes.

Cereais (a partir 4 meses)

• Papa de arroz fortificada com ferro é tipicamente primeiro alimento além leite. Pode dar a partir dos 4 meses se: sustenta cabeça, reflexo de protrusão da língua quase gone, mostra interesse na sua comida. Cereais: arroz, cevada, aveia, milho, trigo sarraceno, linhaça, germe de trigo — boas papas introdutórias.

Laticínios (após 1 ano)

• Após 1 ano, introduza leite de vaca, preferencialmente gordo para mais nutrientes. Ovos e iogurte também. Pedacinhos de queijo seguros. Corte pedaços maiores ou espere mais dentes. Se não quer leite de vaca ou há alergia, substitua por soja, arroz ou aveia.