Alimentos para um ano de idade do bebé

Pais iniciar o desmame seu bebê o leite materno e começar a introduzir alimentos sólidos quando a criança está em torno de 1 ano de idade . Nessa idade , a criança terá desenvolvido suas habilidades motoras finas e vão estar dispostos a usar suas garras de pinça recém dominado a comer alimentos de diferentes texturas e sabores . Você pode querer introduzir uma colher ou outro aparelho que comer por volta dessa idade . Frutas

frutas são ricos em nutrientes e rica em vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento do seu filho. Pedaços de frutas moles, como bananas e peras maduras fazem o deleite doce perfeito ou sobremesa. Experimente assar frutos mais duros, como maçãs para amaciá-los . Alternativamente , bagas , como blueberries vai oferecer diferentes texturas e favores.

Legumes

vegetais são outra grande fonte de nutrientes importantes. Experimento com uma grande variedade de vegetais para garantir que ele recebe uma variada gama de vitaminas e minerais. A introdução de novos sabores é importante para descobrir o que o seu filho gosta e não gosta . Ervilhas cozidas , cenouras picadas e raminhos de aspargos e brócolis são todas as escolhas saudáveis.
Carboidratos

1 idade, o seu filho vai se tornar cada vez mais ativa . Os hidratos de carbono irá fornecer a energia necessária para manter um estilo de vida activo e saudável . Os carboidratos complexos de grãos integrais, trigo integral e arroz integral deve ser favorecidos em detrimento de carboidratos refinados e açúcares simples. Os carboidratos complexos são uma fonte constante de energia e evitar níveis altamente elevados de açúcar no sangue . Arroz integral bem cozido ou macarrão de trigo integral são alimentos de dedo. Pães ou bagels Softly tostadas são alternativas saudáveis. Pipoca ou arroz simples bolos fazer grandes lanches.
Protein

A proteína é essencial para a manutenção e reparação de músculo e tecido conjuntivo e é uma dieta essencial para as crianças nesta idade. Fatias de ovos cozidos ou ovos mexidos são são uma ótima maneira de obter proteína. Pequenos pedaços de frango ou peixe branco são outras boas alternativas. Tofu e quinoa são opções vegetarianas saudáveis que oferecem bom teor de proteína .