Como se livrar de sua gravidez peso rápido

Depois que você ganhou a média de 25 a 30 (ou talvez mais) quilos de levar esse pacote de alegria , você pode estar ansioso para começar a perder peso extra. No entanto, você terá que seguir um programa sensato de perda de peso que lhe permite perder peso de uma forma saudável. As primeiras seis semanas após o bebê nasce é um tempo para o seu corpo para se regenerar --- um grande momento para assumir uma nova rotina saudável que vai ajudar você a perder peso , contanto que você não exagere. Instruções
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amamentar o seu bebê. O site Gravidez Fit diz sozinho a amamentar queima de 600 a 800 calorias por dia. Muitas mães optam por amamentar seus bebês por apenas seis meses, mas se você pode controlá-lo, tentar estender que alguns meses. Não só você vai estar fornecendo benefícios adicionais de saúde para seu bebê, você também vai estar estendendo o período de tempo que você pode aproveitar os benefícios da perda de peso.
2

Comece com uma dieta saudável. Muitas mulheres grávidas encontram-se entregando-se a tigela noturno de sorvete ou lanches açucarados . Cortar os lanches depois que você teve seu bebê e foco na obtenção de pelo menos 40 gramas de proteína e muitos vegetais . Além disso, ser realista e recompensar-te com as guloseimas para que você não acabar binging em lanches.
3

Fazer várias pequenas refeições com antecedência. Se você é a amamentação , você não será capaz de ir entalhes longos sem comer , por isso não configurar-se para overindulging por pular refeições . Escreva um plano de refeição por alguns dias e ir às compras para esses itens. Em seguida, fazer tudo o que puder antes do tempo para ter certeza que é útil durante uma das suas refeições rápidas.
4

Comece pequeno com o exercício, e trabalhar até as rotinas mais extenuantes. Logo após o nascimento , você não pode se sentir como se você estiver a fim de exercício. Mas fazer um esforço, quando você obter a aprovação de seu médico, para ir em uma curta caminhada. Iniciar uma rotina de caminhada diária e depois intensificar-se a uma rotina de correr com um carrinho de corrida . Além disso, trabalhar fora de exercer vídeos enquanto seu bebê está dormindo .