A melhor ajuda para emagrecer

Não é aparentemente uma nova dieta pílula ou dieta bebida a cada semana , reivindicando para ajudar a perder peso indesejado que uma vez por todas . Infelizmente, os consumidores desses dieta auxiliares têm mais riscos para a saúde do que fazem resultados promissores. Um metabolismo equilibrado , o que é vital para o bom peso , é conseguida através de uma boa alimentação, de acordo com a " perda de peso Natural " por Marcelle Escolha . Com a incorporação de alimentos naturais em uma dieta regular, perda de peso não só irá tornar-se mais fácil, mas mais saudável . Alcançar um bom metabolismo

A fim de alcançar um bom metabolismo e, por sua vez, um peso ideal , ser ativo . Junto com a manutenção de uma dieta saudável , implementar um regime de exercícios que vai trabalhar todos os músculos do núcleo do corpo. Construção muscular é um elemento chave na queima de gordura , porque ele não acumula gordura e acelera o metabolismo que queima calorias mais rápido. No exercício , variar o nível , a velocidade e, se possível , a posição do exercício. Inclua levantamento de peso e cardio em um regime de exercícios , a fim de construir músculos e ganhar resistência.
Triphala erva

A erva indiana Triphala é um forte antioxidante que ajuda a reduzir peso por , juntamente com regular a digestão, limpando o corpo das impurezas, e baixar o colesterol. Na sua forma de pó , meça 2 a 3 gramas , dissolvê-lo em 8 onças de água, e beber antes de ir para a cama .
Green Tea

O chá verde é uma excelente fonte de hidratação , bem como uma dieta ajuda . Beber cinco xícaras de chá verde por dia vai queimar cerca de 80 calorias. O chá verde é encontrado em prateleiras de supermercados em todos os lugares ; seguir as mesmas diretrizes para germinar qualquer tipo de chá. Adicione o leite , mel, hortelã ou como um toque saboroso.
Cayenne Pepper

Cayenne Pepper serve como tempero para cozinhar, mas por causa de seu componente ativo , a capsaicina , ele aumenta a sensação de saciedade e suprime a fome . Use pimenta caiena na culinária como um substituto para a pimenta em pó .
Mel

O mel é um adoçante natural rico que substitui alimentos açucarados . Tome uma colher de chá de mel , em vez de um pedaço de bolo de chocolate, ou usar o mel como um substituto para o adoçante açúcares como SweetNLow , que contêm aspartame.
Açaí

Acai é uma fruta brasileira que se tornou cada vez mais popular como um suplemento dietético . Esta popularidade vem do fato de que a fruta é pobre em açúcar e rica em Omega- 3 ácidos graxos. Coloque em um liquidificador e fazer um smoothie refrescante ( não adicione açúcar) , ou comê-lo como um lanche saudável a qualquer momento.
Omega -3

Omega -3 ácidos gordos são um componente nutricional de qualquer dieta saudável . Eles ajudam o corpo a queimar gordura de forma mais eficiente , e eles também ajudam a regular a pressão arterial. Para um lanche saudável rica em gorduras omega-3 , comer nozes e sementes de linhaça , bem como frutos do mar , como o salmão.