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Como Curar a Sensibilidade Dentária

Controle da Hipersensibilidade Dentária

Se você está entre milhões com dentes sensíveis, sabe quão doloroso é beber líquidos muito quentes ou frios. Sensibilidade (hipersensibilidade dentinária) é causada principalmente pela exposição da dentina quando esmalte (camada externa) se desgasta. Esmalte danificado por escovação vigorosa, alimentos ácidos e bruxismo. Embora dolorosa, é controlável. Controle seus dentes sensíveis e livre-se do desconforto oral desnecessário.

Itens Necessários

• Escova de cerdas macias
• Pasta dessensibilizante
• Fio dental

Rotina de Escovação e Fio Dental

1. Pasta + escova: Aplique pasta dessensibilizante em escova macia (cabeça ~2 cm). Pasta especial para sensíveis não causa dor. Cerdas macias são melhores: suaves, não desgastam esmalte.
2. Posicionamento: Segure escova e pressione suavemente cabeça na área entre dentes da frente e gengiva. Incline levemente para cerdas alcançarem margem gengival.
3. Movimento circular gengival: Movimente em pequenos círculos ao longo de toda margem gengival (superior e inferior). Limpe gengivas minuciosamente — limpeza inadequada deixa germes/bactérias que promovem cárie. Cárie apodrece esmalte → hipersensibilidade.
4. Face posterior: Deslize em círculos na face posterior (topo e base). Limpe bem, incluindo área onde dentes encontram palato.
5. Todas as faces: Continue círculos. Limpe frente e verso de cada dente. Cerdas devem penetrar entre dentes para limpar partículas invisíveis.
6. Enxágue: Bocheche com água. Cuspa; não engula.
7. Fio dental: Use fio minuciosamente, especialmente entre cada dente. Alimento deixado na boca (entre dentes ou sobre gengiva) → cárie e hipersensibilidade.
8. Enxágue final: Bocheche com água novamente.
9. Enxaguante: Bocheche enxaguante por toda boca. Gargareje no fundo da garganta antes de cuspir. Mata bactérias perdidas na escovação, previne hipersensibilidade futura.

Dieta e Estilo de Vida

10. Evite alta acidez: Frutas cítricas, vinho, sucos, refrigerantes.
11. Evite alimentos duros frequentes: Nozes, pé-de-moleque, balas duras.
12. Sono adequado: 8h+ recomendadas. Repouso reduz estresse. Menos estresse = menos bruxismo noturno. Bruxismo → hipersensibilidade.
13. Exercício regular: Com sono adequado, reduz estresse.
14. Check-ups odontológicos: Mínimo 1x/ano.