Como limpar os dentes com água

Limpar os dentes é rotina diária para dentes e gengivas saudáveis. Sem higiene, cárie e doença gengival instalam-se, podendo levar a dor e perda dentária. Dentes perdidos causam problemas de mastigação e desalinhamento mandibular. Próteses e implantes são alternativas caras. Mas há formas de higienizar usando apenas água.

Instruções

1. Bochecho após cada refeição: beba água, mantenha na boca, faça bochecho e elimine. Repita algumas vezes para remover partículas da superfície dentária. Também reduz bactérias causadoras de doenças.

2. Escovação só com água: mergulhe a escova na água e escove. 3 a 4 minutos (Univ. Maryland Medical Center). Escove todas as faces. Embora cremes ofereçam flúor, clareadores e sabor, estudo holandês (Journal of Periodontology, 2009, citado pelo NY Daily News) mostrou que escovar sem creme removeu mais placa. Escovação minuciosa só com água é eficaz.

3. Irrigador bucal (water pick): encha reservatório com água, ligue e direcione jato entre dentes e gengiva. Água com pressão suave faz limpeza profunda só com água. Alcança onde a escova não chega. Remove "alimentos, bactérias e placa" (World Dental).