Dieta para Prevenir e Aliviar Aftas (Canker Sores)

Introdução

Aftas são feridas incômodas e dolorosas que ocorrem dentro da boca e na língua. Podem atrapalhar a vida causando dor ao comer, beber e falar. Embora existam remédios de farmácia, a melhor forma de evitá-las é manter dieta saudável.

Alimentos Recomendados

Coma alimentos que não agridem a boca já dolorida e que fornecem vitaminas e minerais para mantê-la saudável:

• Ricos em vitaminas do complexo B: vegetais verde-escuros e vegetais coloridos.
• Ricos em tiamina (vitamina B1): ervilhas, carne de porco — deficiência causa aftas crônicas.
• Ricos em cálcio (se já tem afta): ajudam a cobrir e aliviar. Sorvete alivia e anestesia com o frio.
• Multivitamínico diário se a dieta não fornece nutrientes suficientes para prevenir ou curar aftas mais rápido.

Alimentos a Evitar

• Altamente ácidos: laranjas, tomates — podem ser culpados se aumento de aftas coincidir com consumo.
• Muito condimentados/apimentados: limite a poucos dias por semana, pois agravam feridas abertas.
• Alergias alimentares: se aftas aparecem sempre após certo prato, pode haver alergia leve a algum ingrediente.
• Chocolate: pode causar aftas — evite durante surtos.