Como Usar Placa Noturna (Night Guard) para Bruxismo

Bruxismo Noturno

Ranger/apertar dentes no sono (Mayo Clinic). Muitos não sabem (ADA). Causa: lascas, fraturas, problemas ATM, dor facial, cefaleia. Placa noturna (OTC ou personalizada) alivia.

Materiais (Versão OTC - Ferver e Moldar)

• Protetor bucal (farmácia/loja esportiva)
• Panela água fervente

Passo a Passo

1. Compre protetor OTC fervível (~R$ 50-100). Se sem seguro/condições, alternativa viável vs. personalizada (R$ 500-1500).
2. Ferva 1 min. Retire, esfrie 10 seg. Coloque nos dentes superiores. Morda até contato superior-inferior. Mantenha 5-10 seg. Retire. Moldado à sua boca.
3. Use TODA NOITE antes de dormir. Com tempo, pode treinar cérebro a não ranger → talvez não precise sempre.
4. Substituição: Bruxista forte gasta mais rápido. OTC ~R$ 50 — trocar quando furar/deformar.
5. Benefícios extras: Menos cefaleia, mais horas sono, menos tensão mandibular, protege restaurações/próteses.

Ideal: Placa personalizada (acrílico rígido, ajuste perfeito, durabilidade anos). OTC = ponte acessível.