Como manter seu hálito fresco & Clean

Não há muitas coisas na vida pode ser mais constrangedor do que andar por aí com o mau hálito - o tipo que faz com que outras pessoas querem fugir de você . Provavelmente, você sabe como é desconfortável para iniciar uma conversa com uma pessoa cujo hálito não é exatamente fresco e limpo. A higiene bucal adequada pode fazer a manutenção de um hálito agradável moleza. Instruções
1

Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia . Para garantir a respiração limpa, não se esqueça de escovar bem os dentes ao acordar e antes de ir para a cama. Quando você escova , certifique-se de não esquecer a sua língua , pois ele pode ser um terreno fértil para as bactérias. Depois de escovar , passar fio dental cuidadosamente entre os dentes para remover quaisquer pequenos pedaços de alimentos que podem ser capturados . Destinam-se a usar o fio dental uma vez por dia . Tente escovar os dentes imediatamente após todas as refeições e lanches , porque a comida é muitas vezes um gatilho mau hálito. Nomeações
2

Horário dentista regular. Certifique-se de que seus dentes estão em condição de trabalho muito bem , indo para o dentista duas vezes por ano. Um dentista não só profundamente limpar os dentes, mas também irá verificar a sua boca para possíveis problemas de dente ou gengiva . Se você tem um problema, como a cárie dentária , que poderia ser responsável por qualquer mau hálito .
3

Mantenha -se hidratado. Lave sua boca para baixo , com pelo menos oito classes de água todos os dias . A água é benéfica para a manutenção de um hálito fresco , uma vez que ajuda a limpar a boca de qualquer alimento preso e bactérias remanescentes.
4

Pare de fumar. Se você quiser que o seu hálito a cheirar completamente limpa , colocou o cigarro imediatamente. Além de fazer a sua boca cheira como um cinzeiro , o tabagismo também aumenta o risco de desenvolver a doença de goma . Uma pesquisa do Instituto Nacional de Pesquisa Dental e Craniofacial afirma que um dos principais sinais de doença periodontal é o mau hálito persistente.
5

Mastigue goma . Chiclete sem açúcar é uma maneira fácil de combater o mau hálito. Quando você mascar chiclete , ele hidrata a boca , aumentando a produção de saliva. Batalhas Saliva mau hálito, enxaguar a boca de partículas de alimentos e bactérias. Além de elevar hidratação, as gengivas do seu boca com sabores frescos ( hortelã, hortelã-pimenta e canela ) adicionar um toque agradável.