casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Bucal | Saúde Dental Geral

Alimentos Prejudiciais aos Dentes

Mecanismo: Placa + Açúcar/Amido = Ácido → Desmineralização do Esmalte

1. Alimentos Amiláceos (Grudam nos Dentes)

• Pães, batata frita, biscoitos, batata frita, pretzels, massas
• Frutas secas (passas) — grudam igual
• Ação: Fio dental ou bochecho com água após comer

2. Alimentos Açucarados (Combustível da Placa)

• Doces, bolos, biscoitos, brownies, refrigerantes, chás adoçados
• Sorver refrigerante/chá adoçado = banho de açúcar contínuo
• Ação: Água ou escovação após consumir

3. Alimentos Ácidos (Erosão Direta do Esmalte)

• Tomates, frutas cítricas (nutritivos, mas ácidos) → coma com outros alimentos
• Limão/lima na água — evite
• Refrigerante diet: sem açúcar, mas tem ácido (erosão)

4. Dicas de Proteção

• Escovação 2x/dia + fio 1x/dia (ADA)
• Goma sem açúcar após refeições (remove resíduos, estimula saliva)
• Doces junto às refeições principal (mais saliva = limpeza natural)
• Limite café/chá (mancham)
• Não mastigue gelo (trinca esmalte)
• Frutas, vegetais, laticínios → estimulam saliva + nutrientes (cálcio)

Doença dental é prevenível. Escolhas alimentares + higiene = dentes saudáveis.