Combata Gengivite Naturalmente: Alimentos que Promovem Saúde Gengival

Gengivite é um dos estágios da doença gengival. Quando a placa é permitida acumular nos dentes, as gengivas circundantes ficam inflamadas, causando gengivite. Tratamento precoce de gengivite ajuda a prevenir doença periodontal.

Você pode ajudar a prevenir gengivite com escovação adequada, uso de fio dental e visitas regulares ao dentista. Além do acima, você pode ajudar a combater gengivite com alimentos. Existem certos alimentos que combatem gengivite minimizando o acúmulo de bactérias.

Instruções

1. Coma alimentos firmes, crocantes e naturais. Alimentos crocantes como aipo e maçãs ajudam a remover partículas de comida que podem grudar nos dentes. Alimentos macios, como chocolate e manteiga de amendoim, por exemplo, tendem a ficar presos nas fendas entre os dentes. Comida presa ajuda a promover bactérias e aumenta as chances de desenvolver gengivite.

2. Obtenha quantidades amplas de fibra. Embora a fibra não retire diretamente as bactérias dos dentes para reduzir as chances de gengivite, o que a fibra faz é ajudar a melhorar o sistema imunológico do seu corpo. Alimentos ricos em fibra como grãos integrais, frutas, feijões e vegetais fornecem os blocos de construção necessários para um sistema imunológico saudável, o que coloca seu corpo em melhor posição para combater bactérias que causam gengivite.

3. Afaste-se de açúcares. Açúcar nos dentes é como uma refeição de Ação de Graças para bactérias. Bactérias prosperam no açúcar deixado nos dentes e entre eles. Se você sentir que não pode abrir mão do açúcar totalmente, certifique-se de escovar os dentes depois.