Como usar fio dental para prevenir cáries: técnica completa

Por que fio dental é ESSENCIAL

Cárie = ácido de bactérias na placa aderida ao esmalte. Remova placa → evita ácido. Escova limpa só ~65% da superfície. Fio limpa 100%.

Materiais

• Fio dental

Técnica (10 passos)

1. Hábito noturno. Se não passar fio à noite, placa fica horas entre dentes/gengiva enquanto dorme → ácido corrói esmalto → cárie.
2. Corte ~45 cm (ajuste à preferência).
3. Enrole nos indicadores/polegares, deixe 2-3 cm expostos.
4. Passe entre dois dentes com movimento zigue-zague. NÃO force violentamente (fere gengiva).
5. Modele o fio no contorno do dente e leve ao espaço gengiva-dente.
6. Remova placa da linha gengival e entre dentes com movimentos suaves sobe-desce.
7. Repita no dente vizinho.
8. Use seção limpa do fio.
9. Avance pela boca até todos os dentes.
10. Bocheche água para remover placa/resíduos soltos.