Como tratar Masculino bexiga Incontinência Naturalmente

Incontinência, o vazamento acidental de urina , acontece mais com a idade. Existem tratamentos para esta condição. O tratamento mais eficaz irá variar de acordo com cada tipo e da incontinência . Após consulta com o seu médico e antes de tentar a medicina ou cirurgia , siga os passos abaixo para tratar a incontinência urinária masculina naturalmente . Instruções
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Realize exercícios de Kegel . Exercícios pélvicos pode fortalecer os músculos usados para urinar . Com os músculos fortalecidos , é possível reter a urina na bexiga mais . É preciso prática considerável para atingir os músculos corretos . Aperte os músculos pélvicos , puxando-os , segurando por três segundos , e soltá-lo. Finja que você está parando -se de passagem do fluxo de gás ou na urina. Estes são os músculos pélvicos e que estão localizados na parte posterior da bacia . Não aperte seu estômago, pernas ou nádegas músculos ao mesmo tempo. Além disso, não prenda a respiração . Você deve sentir uma sensação de "puxar para cima" . É mais fácil começar em uma posição deitada e transição para sentado ou em pé posições como você ficar melhor . Execute este exercício por cinco minutos , três vezes por dia. O controle da bexiga deve melhorar em duas a seis semanas .
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Tente micção cronometrado. Em vez de usar o banheiro quando você precisa ir , planejar a sua micção acordo para definir os momentos. Comece por ir a cada hora. Depois de alguns dias de permanecer seco , progredir para ir a cada duas horas . Finalmente , definir-se a um de três a quatro cronograma micção hora. Você está treinando seu cérebro para controlar a bexiga. Se você tem o desejo de ir antes de sua parada programada banheiro , tente adiar a micção por cinco minutos. Relaxe, respire lentamente e encontrar uma atividade de baixo impacto para distraí-lo .
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Acompanhe os seus alimentos . Os alimentos podem provocar incontinência em algumas pessoas. Mantenha um diário alimentar para ver se certos alimentos resultar em aumento de vazamento. Preste atenção para o efeito de bebidas com cafeína , alimentos açucarados , bebidas alcoólicas, frutas ácidas , alimentos picantes e chocolate. Se você encontrar uma correlação , tente cortar esse alimento e ver se a incontinência melhora .
4

Discutir medicamentos com o seu médico. Faça uma lista de todos os medicamentos que está a tomar (incluindo ervas e de balcão) e discutir essa lista com o seu médico. Medicamentos que podem causar a falta de controle da bexiga incluem anti-histamínicos , antidepressivos , sedativos , diuréticos, bloqueadores dos canais de cálcio e narcóticos .
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Considere a perder peso. A obesidade está ligada a uma falta de controlo da bexiga . Se o seu Índice de Massa Corporal (IMC) está acima de 29 , considerar deixar cair algumas libras para tratar a incontinência .