Prevenção de Infecções do Trato Urinário (ITU): Estratégias Eficazes e Remédios Naturais

Materiais Necessários

• Água
• Suco de cranberry

Passos para Prevenir ITU

1. Hidratação constante: Beba bastante água diariamente para eliminar bactérias. O suco de cranberry também previne infecções e acelera a recuperação. Mantenha-se hidratado para urinar a cada 2-3 horas.
2. Não segure a urina: Reter a urina favorece a proliferação bacteriana. Urine sempre que sentir vontade.
3. Higiene íntima: Lave a região genital diariamente com sabonete suave, especialmente após relação sexual. Prefira chuveiro a banho de imersão, que pode manter bactérias em contato com a uretra.
4. Limpeza correta: Após evacuar, limpe da frente para trás para evitar levar bactérias fecais à uretra. Seja minucioso.
5. Roupas adequadas: Use calcinhas/cuecas com forro de algodão (respirável). Tecidos sintéticos (seda, cetim) retêm umidade e calor, propiciando bactérias. Troque de roupa de banho molhada imediatamente.