Como Reduzir a Próstata Naturalmente

Remédios Naturais para Inchaço da Próstata

1. Sente-se em banho quente ou banheira de hidromassagem várias vezes ao dia, se possível. O calor promove cura e reduz inchaço prostático.

2. Pratique exercícios regulares.

3. Evite ficar sentado por longos períodos. Se notou que problemas urinários começaram após sentar por muito tempo ou após atividade como andar de bicicleta, altere suas atividades.

4. Tente evitar medicamentos para resfriado, incluindo anti-histamínicos e/ou descongestionantes.

5. Reduza consumo de bebidas alcoólicas, especialmente cerveja. O álcool afeta hormônios envolvidos em problemas prostáticos.

6. Tome suplementos benéficos: zinco (60 mg/dia), saw palmetto (160 mg duas vezes/dia), vitamina E (400 mg/dia) e óleo de linhaça (1-2 colheres de chá/dia). O óleo de linhaça pode influenciar produção de prostaglandinas; deficiência de prostaglandinas pode contribuir para aumento da próstata.

7. Mantenha colesterol em nível saudável (abaixo de 220) e evite alimentos gordurosos, pois afetam níveis hormonais, podendo levar a problemas prostáticos.

8. Ejacule frequentemente; isso ajuda a reduzir inchaço removendo fluidos prostáticos.

9. Evite óleos vegetais hidrogenados, incluindo margarina. Metabolismo de prostaglandinas pode ser impactado negativamente pelo consumo desses produtos.

10. Relaxe músculos pélvicos ao urinar para esvaziar completamente a bexiga. Falhas repetidas em esvaziar totalmente podem levar a retenção urinária e/ou problemas de fluxo.

11. Consuma menos líquidas nas horas anteriores ao sono, especialmente as que contêm cafeína ou álcool. Importante para homens que acordam várias vezes à noite para urinar.