Como Comer Alimentos que Mantêm a Próstata Saudável

Visão Geral

Conforme envelhece, corpo tende a enfraquecer, tornando-o propenso a doenças. Doença comum e séria em homens acima de 50 anos é câncer de próstata. Aprenda medidas preventivas para evitar câncer de próstata. Existem alimentos que ajudam a prevenir e manter próstata saudável!

Instruções

1. Vitaminas A, C e E são antioxidantes conhecidos que ajudam a prevenir câncer de próstata. Vitaminas B6 e D também participam do crescimento celular. Alimentos ricos: alface, espinafre, damascos, fígado de frango. Nozes, frutas cítricas, pimentão vermelho, leite, iogurte, tomates e uvas também ajudam.
2. Mineral selênio também previne câncer de próstata. Coma frutos do mar, alho, peixe e nozes — todos contêm selênio.
3. Coma muitos vegetais crucíferos! Brócolis, repolho, brotos, couve-flor combatem câncer de próstata. 5 porções ao dia reduzem 10-20% do risco.
4. Vinho tinto, produtos de soja e romã também promovem próstata saudável. Antioxidantes bloqueiam crescimento de células cancerígenas da próstata e outros tumores.
5. Licopeno também é bom nutriente para prevenir câncer de próstata. Encontrado principalmente em tomates, mamão e grapefruit rosa. Mais eficaz: tomates. Tomates cozidos são melhores porque licopeno funciona melhor exposto ao calor. Comer alimentos ricos em licopeno ajuda ter boa saúde prostática e combater câncer!