Como o Selênio Ajuda a Tireoide: Importância e Fontes Alimentares

Por Que o Selênio é Importante para a Tireoide

Função da tireoide: pegar iodo e converter em dois hormônios (T3 e T4). Células tireoidianas combinam iodo e tirosina (aminoácido) para fazer hormônios. Hormônios tireoidianos críticos para cada célula; dependem deles para regular metabolismo.

Selênio é micromineral essencial para nutrição. Fator principal na baixa função tireoidiana porque ajuda equilibrar hormônios produzidos. Para tireoide produzir forma mais ativa do T3, selênio é essencial na regulação da quantidade produzida. Selênio necessário para síntese, ativação e metabolismo adequados dos hormônios tireoidianos. Glândula tireoide humana tem maior teor de selênio por grama de tecido entre todos órgãos.

Segundo Natural News, estudo francês investigou tamanho da tireoide vs consumo de selênio. Níveis baixos de selênio no sangue associados a tireoides aumentadas (bócio ou câncer). Pesquisadores concluíram que selênio pode proteger contra bócio e doença tireoidiana.

Como Aumentar Ingestão de Selênio

Selênio é mineral antioxidante encontrado naturalmente em peixes, cogumelos, cevada, cordeiro, castanha-do-pará. Também em suplementos. Em regiões com solos pobres em selênio, suplementos e maior ingestão de alimentos ricos em selênio recomendados para manter função tireoidiana normal.