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Alimentação natural para sua tireoide

Iodo

O iodo é importante para manter a tireoide saudável. O corpo precisa de iodo e a tireoide armazena pouca quantidade, então repor através da alimentação é essencial. Algas (kelp), leite de vaca e frutos do mar contêm iodo e mantêm níveis saudáveis.

Ácidos graxos

Ótima fonte de ácidos graxos são coco e óleo de coco. O corpo metaboliza e converte os ácidos graxos do coco em energia, ótimo para regular a tireoide.

Selênio

Selênio é mineral do solo encontrado em plantas. Usado no metabolismo dos hormônios tireoidianos e ajuda tireoides hipoativas. Ajuda a produzir hormônios que controlam peso e energia. Encontrado em peru, ovos, castanha-do-pará e caranguejo.

Cobre

Para a tireoide funcionar bem, certas quantidades de cobre são necessárias. Coma ostras, castanha de caju e sementes de girassol para obter mais cobre.

Alimentos a evitar

Alimentos que inibem a função tireoidiana são chamados goitrogênicos. Interferem na tireoide. Exemplos: couve-flor, brócolis, mostarda, repolho, nabo, soja, amendoim e morango.