Como Perder Peso com Hipotireoidismo: Estratégias Comprovadas

Hipotireoidismo é doença causada pela tireoide não produzir hormônios suficientes. Sintomas mais comuns: ganho de peso inexplicável, fadiga extrema, tônus muscular ruim. Dificultam manter peso saudável e energia. Porém, existem passos para não deixar o hipotireoidismo sair do controle.

Instruções

1. Siga rigorosamente as orientações do seu médico. Tome medicação exatamente como prescrita. Se sentir que não está funcionando, peça para checar níveis tireoidianos e ajustar dose.

2. Exercite-se regularmente. Mantenha o corpo em forma. Caminhada rápida, corrida leve, natação — elevam frequência cardíaca e circulação. Mínimo 30 min, 4x/semana.

3. Considere suplemento de iodo. Iodo melhora função tireoidiana. Consulte seu médico antes de adicionar suplementos.

4. Beba chá verde. Aumenta taxa metabólica e reduz fadiga.

5. Use semente de cânhamo orgânica na dieta. Acredita-se que ajude o corpo a queimar até 25% mais calorias. Contém proteína e aminoácidos.

6. Adicione pimenta caiena (cayenne) à dieta. Contém vitaminas A, B, C, potássio e cálcio. Auxilia digestão, reduz apetite e aumenta digestão de gorduras.

Fundamental: A base é o tratamento hormonal adequado. Estas estratégias são complementares. Consulte seu endocrinologista antes de iniciar suplementos.