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Remédios Caseiros para Celulite: Dieta, Hidratação, Massagem e Exercícios

Dieta para Combater Celulite

Células de gordura em excesso podem contribuir para celulite. Perder peso com dieta reduz a aparência e previne novos furinhos. Altere hábitos alimentares reduzindo comidas gordurosas e açucaradas. Frutas e vegetais são saudáveis, baixas calorias e funcionam como diuréticos naturais, eliminando retenção hídrica.

Beber Mais Líquidos

Celulite nem sempre vem de má alimentação. Muitas vezes, gordura e peso não são fatores; são os líquidos retidos. Aumentar a ingestão de líquidos elimina celulite por retenção. Sucos, chás e água têm baixo ou zero sódio e estimulam a micção, eliminando fluidos extras. Beba pelo menos oito copos de água por dia. Dieta rica em sódio e medicamentos para pressão alta ou esteroides causam retenção. Reduzir sal e pedir alternativa ao médico alivia o peso hídrico e a celulite.

Massagear a Pele

Acúmulo de toxinas também desencadeia celulite. Aumentar a circulação sanguínea ajuda a eliminar toxinas. Massagens são excelentes para liberar toxinas. Use escova de cerdas para massagear áreas propensas e aumentar fluxo de oxigênio e sangue.

Exercícios de Tonificação

Treino de força e aeróbicos ajudam a remediar celulite. Agachamentos, corrida, natação e afundos trabalham coxas e pernas, tonificando músculos. Para celulite nos braços ou abdômen, levantamento de peso, abdominais e elevação de pernas apertam a musculatura e reduzem celulite.