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Melhore Circulação e Cor dos Pés: Causas, Sintomas e Tratamentos

Má circulação nos pés pode ser causada por várias doenças, incluindo doença de Raynaud (vasos estreitos impedem fluxo normal a dedos), diabetes, hipertensão e colesterol alto. Afeta sensação e cor dos pés. Tratar causa subjacente é importante, mas há métodos diretos para tratar problemas de circulação.

Identificação

Sintomas de má circulação nos pés: dormência ou formigamento, dificuldade em manter área aquecida, descoloração como pele pálida ou tom azulado/avermelhado, segundo site ePodiatry.

Significado

Má circulação impede cicatrização adequada de feridas, segundo ePodiatry. Pele fica frágil; cortes, feridas e infecções ocorrem mais fácil e demoram muito mais para curar.

Calçados

Calçados bem ajustados evitam pressão extra nos pés e tornozelos, segundo ePodiatry. Diminui dor, descoloração e frio associados à má circulação.

Tabagismo

Fumar contrai vasos e danifica artérias, segundo Mayo Clinic. Parar de fumar melhora circulação.

Dieta

Dieta é importante no manejo de diabetes, pressão e colesterol, fatores que afetam circulação. Dietas ricas em vitaminas A, B6, C, E e nutrientes como folato, fibra e ômega-3 reduzem risco de doença arterial periférica, causa primária de má circulação, segundo Mayo Clinic.

Exercício

Exercício aumenta circulação, segundo Mayo Clinic. Também reduz outros riscados de doenças que causam má circulação (ex: pode baixar pressão) e condiciona músculos a usar melhor oxigênio, diminuindo dor associada.