Como melhorar a circulação e cores em Pés

A má circulação afetando os pés pode ser causada por muitas doenças , incluindo a doença de Raynaud, uma condição na qual os vasos sanguíneos estreitos evitar suprimento de sangue normal de atingir os dedos das mãos e pés , diabetes, pressão arterial elevada , e o colesterol elevado . Isso pode afetar a sensação ea cor nos pés. Apesar de tratar a causa subjacente de problemas de circulação é importante , também existem métodos de tratamento de problemas de circulação diretamente. Identificação

sintomas de má circulação nos pés incluem dormência ou formigueiro , dificuldade em manter a área quente e descoloração , como pele pálida ou uma tonalidade azulada ou avermelhada , de acordo com o site da ePodiatry .

Significado

a má circulação pode impedir as feridas de cicatrização adequada , de acordo com ePodiatry . A pele pode tornar-se fraco e cortes , feridas e infecções podem ocorrer com mais facilidade e levar muito mais tempo do que o normal para cicatrizar .

Shoes

previne calçados bem equipados pressão extra sobre os pés e os tornozelos , de acordo com ePodiatry . Isso pode diminuir a dor , descoloração e frieza associada a má circulação.
Fumadores

fumar contrai os vasos sangüíneos e danifica as artérias , de acordo com a Clínica Mayo. Parar de fumar pode melhorar a circulação.
Diet

dieta é importante no tratamento do diabetes , pressão arterial e colesterol, fatores que afetam a circulação. As dietas ricas em vitaminas A, B-6 , C e E e nutrientes como folato , fibras e ômega- 3 os ácidos gordos reduzir o risco de doença arterial periférica, a principal causa da má circulação , de acordo com a Clínica Mayo .

Exercício

exercício aumenta a circulação , de acordo com a Mayo Clinic. Também ajuda a reduzir outros riscos associados com muitas das doenças que causam má circulação ( por exemplo , o exercício pode reduzir a pressão arterial ) e condições de músculos para uma melhor utilização de oxigênio , o que pode diminuir a dor associada à má circulação.