Como Prevenir a Obesidade em Bebês

A obesidade é uma das principais preocupações de saúde pública. O problema muitas vezes começa na infância. Bebês com excesso de peso têm risco aumentado de se tornarem adolescentes e adultos obesos. A obesidade está ligada a diabetes, doenças cardíacas e câncer. Os pais podem adotar medidas durante a gravidez e nos primeiros anos de vida da criança para prevenir a obesidade.

Passos para Prevenção

1. Comece antes do nascimento. Ganho de peso materno excessivo, diabetes gestacional não tratado e tabagismo durante a gravidez são fatores de risco para obesidade infantil. O pré-natal é essencial para monitorar o desenvolvimento do bebê, incluindo o peso.

2. Amamente. No final da infância, bebês amamentados geralmente pesam menos que os alimentados com fórmula. Bebês que consomem fórmula comem com mais frequência. A fórmula é mais doce que o leite materno e pode estar associada a uma preferência por doces nos anos seguintes.

3. Avalie antes de alimentar. Quando o bebê chora entre as mamadas, é tentador confortá-lo com comida. Para prevenir a obesidade, procure outras explicações. O choro pode indicar vontade de chupeta, sede ou necessidade de colo.

4. Regule as mamadas. Para prevenir a obesidade, alimente o bebê no máximo uma vez a cada 3 horas. Adapte para três refeições diárias quando o bebê completar 6 meses de idade.

5. Permita mamadas incompletas. Bebês sabem quando estão satisfeitos. Forçar um bebê saciado a continuar comendo promove a obesidade.

6. Restrinja doces. É tentador usá-los como recompensa. Prefira elogios verbais e itens não alimentares. Reserve doces e alimentos açucarados para ocasiões especiais. Manter doces fora da dieta diária do bebê ajuda a prevenir a obesidade nos anos seguintes.