Como Superar o Enjoo de Movimento

Materiais Necessários

• Bolachas
• Bebidas gaseificadas
• Anti-histamínicos

Instruções

Prevenção

1. Planeie com antecedência. A melhor forma de superar enjoo de movimento é evitá-lo totalmente. Planear onde se sentará, por exemplo, ao fazer arranjos de viagem pode ajudar evitar enjoo. Pode parecer contra-intuitivo, mas MedicineNet.com recomenda sentar perto e olhar pela janela. Segundo MedicineNet.com, "Viaje sempre onde os seus olhos vejam o mesmo movimento que o seu corpo e ouvidos internos sentem" sentando no banco da frente do carro ou lugar da janela no avião. MayoClinic.com recomenda sentar perto da asa no avião e ficar no meio do navio se viajar de barco para minimizar efeitos da viagem.
2. Não leia nem foque em nada como computador ou consola de jogos. Em vez disso, foque num objeto distante. Isto ajuda porque objeto distante (como horizonte ou prédio longínquo) parecerá mais estacionário, enquanto focar em algo como livro exagerará o seu movimento.
3. Evite alimentos gordurosos e picantes. Estes alimentos tendem a perturbar estômago como é, então comê-los antes de viajar pode agravar sintomas de enjoo.

Tratamento

4. Tome anti-histamínico. Muitos medicamentos para prevenir enjoo de movimento estão disponíveis na farmácia. Embora ajudem quando já experienciando enjoo, eficácia é melhor quando tomados antes de iniciar atividade que causa enjoo, idealmente uma hora antes.

Outro medicamento usado para tratar enjoo chama-se escopolamina. Quando usado para enjoo, é usado topicamente num adesivo para que medicação absorva pela pele. Coloque o adesivo 72 horas antes da viagem.

5. Coma bolachas ou beba bebida gaseificada clara. Evite bebidas gaseificadas com cafeína alta pois podem causar dor de cabeça e piorar sintomas, mas bebidas como refrigerante limão-lima ou ginger ale são frequentemente atribuídas a ajudar enjoo. Comer bolachas de água e sal ou biscoitos de gengibre também pode ajudar.
6. Tente terapia. Muitos encontraram tentativas não baseadas em medicação para combater enjoo eficazes. Segundo MotionSickness.net, terapia cognitivo-comportamental pode ajudar, mas processo é demorado.