Como cuidar de joelho com dor

A dor no joelho pode ser causada pela artrite, uma lesão ou uso diário e desgaste . Porque os joelhos suportar o peso de nossos corpos , eles são particularmente propensos a lesões e dor. Antes de começar a tratar suas dores nos joelhos , no entanto, receber um diagnóstico médico adequado . Depois de receber um diagnóstico definitivo , você pode começar a tratar seus joelhos doloridos com base na causa subjacente da dor . Coisas que você precisa
Avaliação médica
Dor medicação
joelho cinta
Compressão envoltório bandagem
Ice
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Veja um ortopedista ou outro profissional de saúde para diagnosticar a causa específica de sua dor no joelho. Após o seu médico determinar a causa, ele pode recomendar um analgésico ou medicamento anti- inflamatório. Ele pode lhe dar uma receita ou recomendar uma medicação over-the -counter se sua dor não é grave.
2

Usar uma chave de joelho , o que irá estabilizar o joelho e restringir o movimento . Isso irá ajudar a aliviar a dor, enquanto descansava no joelho .
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Envolva seu joelho com uma bandagem de compressão . Envolvendo seu joelho , você diminui o acúmulo de líquido dentro da articulação do joelho e reduzir a inflamação . Isso também estabiliza o joelho e faz -se sentir mais confortável.
4

Ice seu joelho , o que pode ajudar a aliviar a inflamação ea dor. Nunca coloque gelo diretamente sobre a pele , pois pode causar danos aos tecidos. Use um saco de gelo , ou colocar cubos de gelo em uma toalha limpa. Retire o gelo, se a sua pele torna-se vermelha ou dormentes. Ice o joelho por aproximadamente 15 minutos e repita três vezes ao dia .
5

Eleve seus joelhos. Quando deitado, coloque travesseiros sob os joelhos . Isto irá melhorar a sua circulação perna e diminuir a pressão e dor.
6

Descanse os seus joelhos. Muitas vezes , dor no joelho é causada por excesso de uso . Descansando os joelhos e ficar fora de seus pés pode ajudar a reduzir a dor, aliviar a pressão que é colocada sobre eles com o peso do seu corpo.