Ferramentas para a primeira etapa do AA

A primeira etapa do programa de 12 passos dos Alcoólicos Anônimos para a recuperação exige que você admitir que você tem um problema e que você é incapaz de resolvê-lo em seu próprio país . À medida que os recursos AA site 12 etapas notas, a redação oficial é: " Admitimos que éramos impotentes perante a nossa adicção --- que nossas vidas tinham se tornado incontroláveis. " Embora pareça bastante simples , este primeiro passo , em grande parte, o psicológico , às vezes pode ser o mais difícil de realizar. Literatura

Lendo sobre a doença - como o alcoolismo - e de seus vários sintomas e os impactos na saúde pode ajudar as pessoas a entender melhor e entrar em acordo com o que eles estão sofrendo. Neste sentido , a literatura pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar um alcoólatra perceber que a bebida é uma condição fisiológica , e não um comportamento que ele pode controlar sozinho. Felizmente , a literatura sobre o alcance da primeira etapa e sobre as estratégias de AA para entender o alcoolismo não faltam, tanto na Internet e nas estantes . Uma opção é visitar a página de Recuperação de Minnesota , que fornece links para artigos e informações sobre livros de recuperação úteis. Há planilhas para ajudá-lo a avaliar como beber afetou sua vida e seus relacionamentos.
Autodiagnóstico

Se ler sobre alcoolismo e completando planilhas não ajudá-lo chegar a esse primeiro passo , uma estratégia alternativa é a auto- diagnóstico físico . De acordo com o livro de referência de recuperação da organização AA , o Big Book AA , você pode fazer isso por beber uma quantidade controlada de álcool em um ambiente controlado , como uma casa de banho. O objetivo é limitar-se a uma pequena quantidade de álcool, em seguida, para tentar parar abruptamente. Se você é incapaz de fazer isso, ou se você começar a tremer ou mostrar outros sinais de sofrimento físico , a experiência pode ajudá-lo a vir aos apertos com a gravidade do seu problema.
Grupo reuniões

Você pode encontrar as reuniões do grupo de apoio AA em comunidades em todo o país . Segundo o site da saúde e estilo de vida de recursos Livestrong , estes encontros permitem que você fale abertamente sobre suas experiências com a bebida. Eles também permitem que você aprender sobre as experiências de outros participantes. Obter uma nova perspectiva sobre o alcoolismo , desta forma pode ajudá-lo a alcançar o primeiro passo.
Sponsor

Como o site do recurso de recuperação de álcool 411 notas, um patrocinador AA é um pessoa que tenha completado os 12 passos e dá a volta à organização , ajudando novos membros a alcançar seus objetivos . Uma consulta com um patrocinador one-on -one , e aprender sobre suas próprias experiências com - e estratégias para - de completar a primeira etapa , pode ser uma ótima ferramenta para aqueles que estão lutando com ele