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Entendendo o Passo 1 dos AA: Admitir a Impotência Diante do Álcool

O primeiro passo do programa de 12 passos dos Alcoólicos Anônimos (AA) requer admitir que você tem um problema e é incapaz de resolvê-lo sozinho. Como nota o site de recursos AA 12 Step, a redação oficial é: "Admitimos que éramos impotentes perante nossa dependência — que nossas vidas se tornaram incontroláveis". Embora pareça simples, este primeiro passo, amplamente psicológico, às vezes é o mais difícil.

Literatura

Ler sobre a doença — como alcoolismo — e seus sintomas e impactos na saúde ajuda a entender e aceitar o que se sofre. Literatura pode ser ferramenta poderosa para ajudar o alcoólatra a perceber que seu beber é condição fisiológica, não comportamento controlável sozinho. Há vasta literatura sobre o primeiro passo e estratégias dos AA, na internet e livrarias. Opção: visitar a Minnesota Recovery Page, com links para artigos e livros sobre recuperação. Existem planilhas para avaliar como o beber afetou sua vida e relacionamentos.

Autodiagnóstico

Se ler sobre alcoolismo e completar planilhas não ajuda a alcançar o primeiro passo, estratégia alternativa é autodiagnóstico físico. Segundo o "Grande Livro" dos AA, você pode fazer isso bebendo quantidade controlada de álcool em ambiente controlado (ex: banheiro). Objetivo: limitar-se a pequena quantidade, então tentar parar abruptamente. Se não conseguir, ou se tremer ou mostrar sinais de angústia física, a experiência ajuda a enfrentar a gravidade do problema.

Reuniões em Grupo

Encontre reuniões de grupos de apoio AA em comunidades nacionais. Segundo o Livestrong, permitem falar abertamente sobre experiências com bebida e aprender com outros. Nova perspectiva sobre alcoolismo ajuda a alcançar o primeiro passo.

Padrinho (Sponsor)

Segundo o Alcohol 411, padrinho AA é alguém que completou os 12 passos e retribui ajudando novos membros. Consultar um padrinho individualmente, aprendendo suas experiências e estratégias para o primeiro passo, é ferramenta valiosa para quem luta com ele.