Avaliação da Infertilidade Após 12 Meses: Sete Passos para Melhorar as Chances de Concepção

1. Avaliação Médica: Ambos os parceiros – histórico, exame, espermograma, confirmação de ovulação, permeabilidade tubária, reserva ovariana.
2. Rastreamento do Ciclo: BBT, muco cervical, kits de LH ou apps para identificar janela fértil (6 dias terminando no dia da ovulação).
3. Relação Sexual Cronometrada: A cada 1–2 dias durante a janela fértil.
4. Otimizar Nutrição: Dieta mediterrânea; folato 400–800 µg diário; limite álcool, cafeína.
5. Exercício Regular: 150 min/semana moderado; evite intensidade excessiva.
6. Gerenciamento do Estresse: TCC, mindfulness, grupos de apoio.
7. Paciência e Expectativas Realistas: Probabilidade cumulativa de concepção ~85% aos 12 meses; 95% aos 24 meses para idade <35.

Se não houver sucesso após 6 meses de esforços direcionados (ou imediatamente se idade ≥35), procure encaminhamento para especialista em fertilidade.