Prevenção de Infecções do Trato Urinário (ITU): Dicas Simples de Higiene

As infecções da bexiga podem ser dolorosas e deixá-lo muito mal. Felizmente, respondem bem ao tratamento com antibióticos, com os sintomas a melhorarem geralmente em poucos dias após o início do tratamento. No entanto, algumas práticas simples de higiene podem ajudar a prevenir que as infecções da bexiga se instalem, poupando-lhe dor, desconforto e uma ida ao médico.

Mantenha-se Seco

• Use roupa interior de algodão, que absorve a humidade e ajuda a manter a área genital seca. Se usar collants, escolha um modelo com virilha de algodão. Não permaneça com o fato de banho molhado mais tempo do que o necessário, pois isso mantém a área húmida e quente, criando um ambiente ideal para a proliferação de bactérias. Evite banhos de imersão frequentes e prolongados, optando por duches. Use roupas folgadas em vez de jeans apertados, que retêm humidade e causam irritação.

Pratique Boa Higiene

• Lave a área genital com sabonete suave. As mulheres devem limpar-se da frente para trás após urinar ou evacuar para evitar levar bactérias à uretra. Mude a roupa interior sempre que necessário para a manter seca e use um par limpo diariamente. As mulheres devem preferir pensos higiénicos a tampões e trocar o penso ao longo do dia e após cada micção. Lave os genitais após a atividade sexual e tente urinar antes e depois da relação sexual.
  Urine sempre que sentir vontade. Reter a urina dá tempo às bactérias para se multiplicarem e causarem infeção. Beba muitos líquidos diariamente – recomenda-se seis a oito copos de água por dia para manter o trato urinário limpo. Evite refrigerantes gaseificados, que podem irritar a bexiga. Bebidas com cafeína e álcool devem ser evitadas ou consumidas com moderação. Beber um copo de sumo de arando (cranberry) por dia pode ajudar a prevenir infecções da bexiga, pois demonstrou impedir que a bactéria E. coli se fixe às células do trato urinário.

Evite Irritantes Químicos

• Outra forma de prevenir infecções da bexiga é evitar o contacto genital com substâncias irritantes. Lave a roupa interior com detergentes suaves e sem fragrância. Evite papel higiénico perfumado ou com corantes. Não use duchas ou produtos de higiene íntima salvo recomendação médica. Não use sprays desodorizantes na área genital. Ao tomar banho, use apenas água morna, sem perfumes ou espuma de banho. Use sabonete suave para lavar os genitais. Os químicos podem causar secura e irritação da uretra, o que pode levar a uma infeção da bexiga.